Distancia de carrera
Calculadora
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Diagrama
Fórmula
d = t ÷ pace= 10
Nota
Este es un modelo simplificado de ciencias del deporte, solo a modo orientativo y no un consejo médico o de entrenamiento profesional.
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¿Cómo determina esta calculadora la distancia a partir del ritmo y el tiempo?+
Reordena la fórmula básica del ritmo para despejar la distancia: distancia igual a tiempo dividido entre ritmo. Introduce tu tiempo de carrera y tu ritmo conocido por kilómetro o milla para obtener la distancia total recorrida.
¿Por qué la distancia de mi reloj GPS difiere de la distancia calculada?+
La precisión del GPS puede fallar debido a la calidad de la señal satelital, la cobertura de árboles, edificios altos o túneles, haciendo que la distancia registrada difiera de la distancia matemáticamente verdadera para un ritmo y tiempo dados. La calculadora da una respuesta teórica exacta, mientras que el GPS da una aproximación medida.
¿Puedo usar esto para saber cuánto corrí sin un dispositivo que rastree distancia?+
Sí, si sabes aproximadamente cuánto tiempo corriste y tu ritmo habitual de carreras anteriores registradas, esta calculadora estima la distancia recorrida sin necesidad de GPS ni un recorrido medido. Es más precisa si tu ritmo se mantuvo bastante constante durante todo el trayecto.
¿Este cálculo tiene en cuenta los cambios de elevación durante la carrera?+
No, trata el ritmo como constante sin importar el terreno, así que las cuestas o el terreno de trail que ralentizan tu ritmo efectivo harán que la estimación sea menos precisa que en un recorrido plano. Para rutas con desnivel, la distancia realmente recorrida puede diferir de lo que predice la suposición de ritmo plano.
¿Cómo puedo usar esta calculadora para planificar una ruta para un tiempo de entrenamiento específico?+
Introduce tu duración de entrenamiento objetivo y tu ritmo habitual de carrera suave para ver aproximadamente cuánta distancia debería cubrir esa carrera, ayudándote a planificar de antemano una ruta de ida y vuelta o en bucle. Esto es especialmente útil para días de entrenamiento basados en tiempo donde la distancia no es el objetivo principal.