Allure de course
Calculateur

L'allure est votre temps total divisé par la distance totale, généralement exprimée en minutes par kilomètre ou minutes par mile. Entrez deux des trois valeurs (distance, temps, allure) et le calculateur trouve la troisième grâce à ce même rapport.

Un mile vaut environ 1,609 km, donc un effort donné produit un chiffre plus petit en min/mile qu'en min/km pour la même vitesse. Vérifiez toujours l'unité affichée avant de comparer des allures provenant de sources ou de pays différents.

Non, l'allure moyenne lisse les accélérations, les côtes et les ralentissements en un seul chiffre sur toute la distance. Deux courses avec la même allure moyenne peuvent sembler très différentes si l'une était régulière et l'autre marquée par de grandes variations d'effort.

Oui, multiplier votre allure cible par la distance de course donne un temps d'arrivée estimé, mais cela suppose un effort constant tout au long du parcours. La fatigue, le terrain et la météo font généralement que l'allure réelle en course est plus lente qu'à l'entraînement sur terrain plat.

Un tour de piste standard fait 400 mètres, donc les entraîneurs convertissent l'allure en secondes par tour pour des objectifs de fractionné précis. C'est la même vitesse sous-jacente, simplement exprimée dans une unité adaptée à la distance réellement parcourue sur la piste.