Métabolisme de base (Harris-Benedict)
Calculateur
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- MB selon Harris-Benedict
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- MB selon Harris-Benedict
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Diagramme de calcul
Formule
BMR = 88.362 + 13.397W + 4.799H − 5.677A= 1853.632
Note
Il s'agit d'un modèle simplifié fourni à titre informatif seulement, qui ne remplace pas un avis médical, un test de laboratoire ou un avis clinique professionnel.
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Voir tout →Questions fréquentes
En quoi la formule de Harris-Benedict diffère-t-elle des autres formules de métabolisme de base ?+
L'équation de Harris-Benedict, publiée à l'origine en 1919 et révisée en 1984, calcule le métabolisme de base à partir du poids, de la taille, de l'âge et du sexe en utilisant ses propres coefficients spécifiques. C'est l'une des formules les plus anciennes et historiquement établies, bien que des équations plus récentes comme celle de Mifflin-St Jeor soient maintenant souvent considérées plus précises pour les populations actuelles.
Pourquoi Harris-Benedict pourrait-elle surestimer les besoins caloriques pour certaines personnes ?+
Des études ont montré que la formule originale de Harris-Benedict tend à surestimer le métabolisme de base, particulièrement chez les personnes en surpoids, car elle a été élaborée à partir de données d'une population ayant une composition corporelle moyenne différente d'aujourd'hui. C'est l'une des raisons pour lesquelles des formules ultérieures ont été développées pour améliorer la précision.
Devrais-je utiliser la version originale de 1919 ou la version révisée de 1984 ?+
La version révisée de 1984 a ajusté les coefficients originaux selon des données mises à jour et est généralement la version la plus couramment utilisée et recommandée aujourd'hui. Ce calculateur utilise généralement la formule révisée, sauf indication contraire.
Comment transformer mon métabolisme de base Harris-Benedict en cible calorique quotidienne ?+
Multipliez le résultat du métabolisme de base par un facteur d'activité reflétant votre mouvement quotidien habituel, allant d'environ 1,2 pour un mode de vie sédentaire jusqu'à 1,9 pour une activité très intense, afin d'estimer votre dépense énergétique quotidienne totale. C'est ce total, et non le métabolisme de base brut, qu'il faut comparer à votre apport calorique pour des objectifs de poids.
Pourquoi choisirais-je Harris-Benedict plutôt que Mifflin-St Jeor ?+
Certaines personnes utilisent Harris-Benedict par souci de cohérence avec un suivi historique, pour comparer avec une littérature clinique plus ancienne, ou parce qu'un programme ou un clinicien précis le demande, mais pour une estimation actuelle axée sur la précision, Mifflin-St Jeor est généralement préférée par les diététistes aujourd'hui. Les deux formules donnent une estimation de départ raisonnable, pas un chiffre exact.