Relación cintura-estatura
Calculadora

Divide la circunferencia de su cintura entre su estatura, usando las mismas unidades para ambas, para obtener una relación que indica cuánta grasa abdominal lleva en relación con el tamaño de su cuerpo. Se usa como herramienta rápida de cribado del riesgo cardiometabólico, ya que la grasa abdominal se relaciona más estrechamente con el riesgo de salud que la grasa en otras zonas.

Una pauta comúnmente citada es mantener la circunferencia de cintura por debajo de la mitad de su estatura, es decir, una relación menor a 0,5, con valores más altos asociados a un mayor riesgo de afecciones como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Este umbral está pensado para aplicarse de forma bastante consistente en diferentes estaturas, a diferencia de otras medidas.

La relación cintura-estatura capta directamente la distribución central de la grasa, algo que el IMC no puede hacer, ya que dos personas con el mismo IMC pueden tener cantidades muy distintas de grasa abdominal. Varios estudios han encontrado que es un predictor comparable o mejor del riesgo cardiometabólico que el IMC solo.

La técnica estándar mide alrededor de la parte más estrecha del torso, generalmente a la altura del ombligo o el punto medio entre la última costilla y la parte superior del hueso de la cadera, tomada tras una exhalación normal sin apretar la cinta. Medir en un lugar inconsistente de una vez a otra producirá datos de tendencia engañosos.

El umbral de 0,5 ha mostrado una validez razonable en un amplio rango de edades, incluidos los niños, lo cual es parte de su atractivo comparado con el IMC, que requiere tablas de percentiles diferentes para niños. Aun así, este calculador está generalmente destinado a uso adulto, y las evaluaciones pediátricas deben involucrar a un pediatra.