Riesgo por circunferencia de cintura
Calculadora

La circunferencia de cintura es un indicador simple y directo de la grasa abdominal, que conlleva más riesgo metabólico que la grasa almacenada en otras partes del cuerpo, lo que la hace útil incluso sin calcular una proporción o la composición corporal completa. A menudo se usa junto con el IMC para agregar información sobre la distribución de grasa que el IMC solo no puede captar.

Los umbrales comúnmente citados señalan un riesgo aumentado por encima de aproximadamente 102 cm (40 pulgadas) en hombres y 88 cm (35 pulgadas) en mujeres, basados en asociaciones con tasas más altas de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y síndrome metabólico. Algunas pautas usan umbrales más bajos para ciertas poblaciones étnicas conocidas por presentar mayor riesgo con cinturas más pequeñas.

La técnica estándar mide alrededor de la parte más estrecha del torso, generalmente a la altura del ombligo o el punto medio entre la última costilla y la parte superior del hueso de la cadera, tomada de pie, tras una exhalación normal, sin apretar la cinta lo suficiente como para comprimir la piel. Medir en un punto inconsistente de una revisión a otra socava cualquier comparación en el tiempo.

Sí, este es un patrón reconocido a veces llamado 'obesidad de peso normal', en el que alguien tiene un IMC general saludable pero lleva una proporción más alta de grasa abdominal, lo que lo pone en mayor riesgo metabólico a pesar de un peso de báscula de apariencia normal. Esto es parte de por qué la circunferencia de cintura agrega valor junto al IMC, no en su lugar.

No, solo señala si su circunferencia de cintura cae en una categoría de mayor riesgo según la investigación poblacional; no puede diagnosticar diabetes, enfermedad cardíaca ni ninguna otra condición. Úselo como motivo para una conversación de salud más amplia con un profesional de la salud, no como un diagnóstico.