Calories brûlées par pas
Calculateur
Résultats
- Distance parcourue (km)
- 7.5
- Calories (kcal)
- 472.5
- Calories par pas (kcal)
- 0.04725
Résultats nutritionnels
| Distance parcourue (km) | 7.5 |
| Calories (kcal) | 472.5 |
| Calories par pas (kcal) | 0.04725 |
Diagramme formula-map
- Distance parcourue (km)
- 7.5
- Calories (kcal)
- 472.5
- Calories par pas (kcal)
- 0.04725
Schéma de la formule nutritionnelle
Formule
kcal = 0.9 kcal/kg/km × body weight kg × (steps × stride cm ÷ 100 000)= 7.5
Note
Modèle nutritionnel simplifié fondé sur des constantes de référence standard (protéines et glucides 4 kcal/g, lipides 9 kcal/g, alcool 7 kcal/g, 1 kg de masse grasse environ 7700 kcal, facteur sel-sodium 0,393). Les besoins énergétiques réels et l'évolution de la composition corporelle varient selon les personnes. Ceci ne constitue ni un avis médical, ni diététique, ni nutritionnel ; consultez un professionnel de santé qualifié avant de modifier votre alimentation.
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Questions fréquentes
Comment les calories brûlées par pas sont-elles calculées?+
Le calculateur estime le coût énergétique par pas selon le poids corporel et la longueur de foulée (souvent tirée de la taille), car les personnes plus lourdes et les foulées plus longues exigent toutes deux plus d'énergie pour déplacer le corps vers l'avant à chaque pas.
Pourquoi le poids corporel compte-t-il autant pour les calories brûlées en marchant?+
Déplacer plus de masse corporelle sur la même distance exige proportionnellement plus d'énergie; une personne plus lourde brûle donc plus de calories en marchant le même nombre de pas qu'une personne plus légère, toutes choses égales par ailleurs — c'est l'un des facteurs les plus importants du calcul.
La vitesse de marche ou l'inclinaison changent-elles les calories par pas?+
Oui — ce calcul de base suppose habituellement un rythme de marche modéré sur terrain plat; marcher plus vite ou en pente augmente substantiellement le coût énergétique par pas; le résultat est donc mieux considéré comme une estimation pour une marche plate typique plutôt que pour toutes les conditions.
Quelle est la fiabilité d'une estimation par pas comparée à un traceur d'activité?+
Les deux utilisent des formules sous-jacentes similaires (poids, foulée et nombre de pas), donc les résultats devraient être globalement similaires, bien que les traceurs grand public puissent intégrer des ajustements basés sur la fréquence cardiaque ou l'accéléromètre que ce calcul simple n'inclut pas, menant à des différences modestes de peut-être 10 à 20 %.
Puis-je utiliser cela pour fixer un objectif quotidien de pas pour la gestion du poids?+
Oui, multiplier l'estimation par pas par un nombre de pas cible donne un objectif approximatif de calories brûlées, comparable à un déficit calorique cible — mais rappelez-vous que cela ne reflète que l'activité de marche, pas la dépense énergétique quotidienne totale des autres activités ou du métabolisme au repos.